Что полезно есть на завтрак

Узнайте, что полезно есть на завтрак, нужно и полезно ли завтракать. Здесь вы сможете почитать советы диетолога, и узнать как правильно употреблять продукт.

Ответ:

Завтрак считается самым важным приемом пищи, поскольку на весь день обеспечивает организм человека питательными веществами. Что полезно есть на завтрак? Возможно, это должна быть каша или мюсли?

Ведущие врачи-диетологи в один голос утверждают, что по утрам необходимо есть пшенную кашу. Такой продукт содержит витамины, минералы, крахмал и антитоксичные вещества. Съеденная в утреннее время каша обеспечит заряд бодрости на целый день.

Мюсли являются любимым блюдом на завтрак для многих людей. В своем составе они содержат злаковые хлопья, орехи, изюм, курагу, сухофрукты и сушеные ягоды. Мюсли полезны в том случае, если в них не содержатся красители, консерванты и ароматизаторы.

Натуральные сухие завтраки, съеденные в первой половине дня, способны наладить работу кишечника, они впитывают в себя шлаки и быстро выводят их из организма. Такие продукты насыщены клетчаткой, поэтому понижают уровень холестерина.

Польза «Гербалайф» вызывает немало споров. Производители заявляют, что такой продукт положительно влияет на здоровье человека, выводит токсины и шлаки. Другие утверждают, что в «Гербалайф» содержатся вещества искусственного происхождения, которые оказывают слабительный и мочегонный эффект.

Общий вывод: употребляйте на завтрак «здоровые» продукты.




Полезен ли завтрак

Если рассуждать о том, полезен ли завтрак, то ответ может быть один – да, утренний прием пищи просто необходим! Во время сна запасы питательных веществ в организме истощаются, а завтрак в полной мере должен их восполнить.

Завтрак улучшает умственную деятельность. Исследования показали, что дети, которые не едят завтрак, хуже справляются с заданиями в школе. Наряду с этим ухудшается логическое мышление, связность речи.

Завтрак обеспечивает хорошее настроение на весь день. Утренний прием пищи помогает справиться с высокими умственными и физическими нагрузками, предотвращает развитие депрессионных состояний.

Обмен веществ в утреннее время замедлен. Для того чтобы запустить механизм ускоренного обмена веществ, человеку необходимо позавтракать. Диетологи всего мира утверждают, что полноценный завтрак помогает сохранить фигуру.

Общий вывод: завтрак приносит пользу, он заряжает человека энергией на весь день, стимулирует умственную деятельность, улучшает настроение, предотвращает стресс, помогает справиться с лишним весом.

Нужен ли завтракать: выводы специалистов

Нужно ли завтракать? Врачи-диетологи уверены, что необходимо!

Специалисты Ноттингема обнаружили, что пропуск утреннего приема пищи ведет к повышению уровня холестерина. По мнению ученых, люди, которые не завтракают, больше подвержены развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Стендфордские специалисты уверены, что завтрак необходим человеку. На основе исследований, ученые сделали такие выводы:

  • дети, которые завтракают, редко страдают от ожирения;
  • люди, которые по утрам принимают пищу, здоровее.

В 2004 году была проведена программа «Фермерский завтрак», в которой участвовало 1 300 школьников. Ученые выяснили, что дети после завтрака имели высокие показатели умственной деятельности, повышенный уровень внимания.

Исследования на взрослых показали, что завтракающие люди работают быстрее, на восприятие новой информации им требуется немного времени. Джаред Кох заявляет, что утренний прием пищи обеспечивает хорошее настроение на протяжении всего дня, а также прекрасное самочувствие.

Общий вывод: результаты исследований в разных концах света привели к одному выводу – завтрак необходим, он положительно влияет на организм человека.



Добавить комментарий

Все ответы © 2017