Можно ли есть макароны при похудении?

Узнайте можно ли есть макароны из твердых сортов пшеницы на диете. Здесь вы найдете комментарии пользователей, можно ли есть макароны при похудении, можно ли есть макароны шарпею.

Ответ:

Всем известно, что любые хлебобулочные изделия, из-за большого количества углеводов и сахара отрицательно отражаются на фигуре. Можно ли в эту группу отнести макароны? можно ли есть макароны, сидя на диете?

Если вы употребляете макароны по экономическим причинам, сами того не подозревая, вы только помогаете своему организму.

При покупке макарон стоит обращать внимание на изделия из твердых сортов пшеницы, у них низкий гликемический индекс, т.е. в готовом виде они не повышают сахар в крови, поэтому безопасны для диабетиков.

В Италии, например, считают макароны фундаментальной пищей. Вспомним итальянцев – редко встретишь тучного человека, хотя все – от мала до велика, по несколько раз в день едят макароны, приправляя их различными травами.

При соблюдении диеты, стоит отказаться от приготовления к макаронам различных соусов (в том числе и итальянских), заправлять их майонезом, маслом. Лучше просто приготовьте овощи в пароварке или потушите их и употребляйте вместе с макаронами.

Макароны содержат сложные углеводы, которые очень медленно расщепляются в организме, поэтому лучше, конечно, их кушать на обед. И, как и со всеми продуктами, главное – не увлекаться, есть в меру, рассчитывать дневную калорийность.

Если получается так, что приходится есть макароны вечером, варите их до состояния аль денте, т.е. слегка недоваренными, тогда ночью клетчатка будет способствовать очищению кишечника от шлаков.






Updated: 04.11.2015 — 01:16

Добавить комментарий

Все ответы © 2017