Можно ли кормящей маме яйца и в каких приготовлениях: читайте советы диетологов

На нашем сайте можно ознакомиться с информацией о том, можно ли кормящей маме яйце в каком либо приготовлении, а также задать вопросы другим пользователям в комментариях.

Ответ:

При грудном вскармливании маме приходится тщательно следить за своим питанием и осторожно вводить в рацион разнообразные продукты. Можно ли кормящей маме есть яйца? Яйца можно начинать употреблять с 10-го дня после начала вскармливания в виде трети варёного желтка, и не более этого. Затем следует наблюдать за состоянием ребёнка: не появилось ли у него расстройство желудка или аллергическая реакция в виде сыпи и покраснений. Если всё в порядке, через несколько дней мама может съесть уже половинку варёного яйца. Таким образом следует постепенно увеличивать количество яиц в рационе. Оптимальным считается употребление 1-2 варёных куриных яйца в неделю. Особенно следует обратить внимание на свежие яйца, которые курица снесла не более недели назад – этот продукт считается диетическим и очень полезным. Жареные яйца тоже не запрещены, но их приготовление должно занимать всего 3-4 минуты, чтобы вредная хрустящая корочка не успела образоваться. Сырые куриные яйца находятся под запретом, поскольку есть риск заражения сальмонеллезом. Самыми безопасными и полезными считаются куриные яйца всмятку. Перепелиные яйца также очень ценны в полноценном питании кормящей мамы: они содержат большое количество витаминов и легче усваиваются организмом, чем куриные. Начинать следует с 1 варёного яичка. Варить его следует всего одну минуту. По истечении месяца после начала кормления, мама может попробовать употребить перепелиное яйцо в сыром виде.






Все ответы © 2017