Можно ли пить свежевыжатые соки?

Узнайте, можно ли пить свежевыжатый сок, полезен ли он. Здесь вы сможете почитать советы диетолога, и узнать как правильно употреблять продукт.

Ответ:

Практически все люди считают, что свежевыжатые соки полезны для здоровья. Но на самом деле, не все так однозначно. Так можно ли пить свежевыжатый сок? Если у человека нет противопоказаний, то пить фруктовые и овощные свежевыжатые напитки можно!

Детям разрешают пить свежевыжатые соки не ранее, чем с 4 лет. Максимальная суточная доза не может превышать 100 мл. Родители должны помнить, что соки полезны сразу после отжима в течение получаса.

Беременным женщинам также разрешено употребление сока в небольших количествах. Отдавайте предпочтение свекольному, тыквенному, виноградному, яблочному или томатному напитку.

В какое время суток лучше пить сок? По мнению врача-диетолога Анжелы Корень, свежевыжатые фруктовые и овощные напитки можно пить натощак, но после этого необходимо будет поесть. Если пить напиток натощак в голом виде, можно нарушить кислотный баланс в желудке. А вот в вечернее время и на ночь от соков лучше отказаться.

Если человек ведет активный образ жизни, то можно выпить свежевыжатый сок сразу после тренировки, это не навредит здоровью.

Соки лучше не пить каждый день, они могут негативно повлиять на здоровье зубов и желудок.

Общий вывод: лучше всего пить свежевыжатые соки во время и после обеда.




Полезно ли пить свежевыжатые соки?

Полезны ли свежевыжатые соки? Определенно да. Свежевыжатые соки рекомендуется разбавлять друг с другом для того, чтобы усилить их полезное действие.

Морковный сок положительно влияет на зрительный аппарат, улучшает состояние кожных покровов, повышает уровень иммунитета. По мнению врача-диетолога Натальи Григорьевой, морковный сок нельзя употреблять людям с гастритами и язвами.

Апельсиновый сок очищает кровь, понижает уровень холестерина, укрепляет стенки сосудов. Такой напиток положительно влияет на кожные покровы, борется с вирусами и инфекциями, стабилизирует выброс желчи. Противопоказания: сок нельзя пить с гастритами, язвами желудка, желчнокаменной болезнью.

Виноградный сок быстро восстанавливает силы, нормализует артериальное давление, является хорошим мочегонным средством. Врач-диетолог Ковальков Алексей считает, что сок противопоказан при повышенном содержании сахара в крови.

Яблочный сок способен укрепить иммунную систему, он полезен при заболеваниях сердца, болезнях почек. Врачи не рекомендуют пить свежевыжатый сок из яблок в том случае, если нарушена целостность слизистой желудка.

Общий вывод: свежевыжатые соки можно пить людям, которые не имеют противопоказаний!



Добавить комментарий

Все ответы © 2017