Полезно ли пить кефир после тренировок — читайте секреты бодибилдинга в данной статье

На нашем сайте можно ознакомиться с информацией о том, полезно ли пить кефир для похудения каждый день, после тренировки, а также задать вопросы другим пользователям в комментариях.

Ответ:

Кефир является обязательной составляющей спортивного питания. Благодаря наличию в своем составе протеинов, белков и фосфора, этот продукт рассматривается как альтернатива белковым добавкам, употребляемым многими спортсменами и бодибилдерами. К свойствам кефира можно отнести мягкое очищение организма, улучшение пищеварения, послабляющий эффект. Все эти качества незаменимы для обычного человека, желающего поддерживать здоровый образ жизни. Но полезно ли пить кефир после тренировок? Кроме всех перечисленных качеств, кефир имеет свойство антиоксиданта, то есть он способен вывести из организма свободные радикалы, образующихся в результате физической нагрузки и способных разрушить мышечные волокна. Кефир ускоряет процесс метаболизма, что очень важно для любого спортсмена. Кальций, содержащийся в кисломолочном напитке, способствует активному сжиганию подкожного жира в самых проблемных зонах. Наконец, употребление кефира после тренировок успокаивает нервную систему и поддерживает работу сердца.

Из-за высокой кислотности, сразу после тренировок кефир не следует пить людям, страдающим некоторыми формами гастрита, поскольку в это время уровень кислотности в организме значительно повышен.




Полезен ли кефир утром для похудения — рекомендации ведущих диетолог в данной статье

Кефир – очень популярный кисломолочный напиток, благотворно влияющий на весь организм. Но для того, чтобы он принес максимальную пользу, пить его нужно правильно. Люди, следящие за свои здоровьем, хотят узнать: полезен ли кефир утром для похудения. Чтобы улучшить микрофлору кишечника, кефир нужно принимать натощак, то есть когда желудок максимально пуст. В идеале кисломолочный продукт должен быть полностью натуральным, без добавления фруктов, красителей и ароматизаторов. Кефир действует интенсивнее, если употреблять его за полчаса до еды. Желающим похудеть можно пить кефир не только утром натощак, но и перед сном. В этом случае он утолит чувство голода, которое так часто посещает человека во время диеты, укрепит сон и улучшит переваривание пищи, съеденной за день. Нужно помнить, что кефир не стоит пить холодным, хотя в этом виде он прекрасно утоляет жажду: кисломолочный продукт должен быть комнатной температуры, поэтому необходимо заранее вынуть его из холодильника. Многие диетологи советуют употреблять в пищу мюсли – смесь сухофруктов и злаков. А полезны ли мюсли с кефиром? Это блюдо лучше употреблять на завтрак или поздний ужин перед сном – оно помогает мягко очистить организм, а также укрепить иммунитет.



Добавить комментарий

Все ответы © 2017