Полезно ли есть сырые яйца для роста мышц — советы спортсменов

На нашем сайте можно ознакомиться с информацией о том, полезно ли есть сырые яйца и растут ли мышцы от молока и бананов, а также задать вопросы другим пользователям в комментариях.

Ответ:

Яйца – незаменимый в рационе спортсмена продукт, считающийся основным источником белка, протеина и сбалансированных аминокислот, прекрасно усваивающихся организмом. О том, что варёные яйца полезны и даже необходимы для полноценного рациона, знают все, а полезно ли есть сырые яйца? Растут ли мышцы, если употреблять яйца в сыром виде? Поскольку при любой термической обработке яйца теряют часть своих полезных свойств (особенно белок), то для спортсменов и людей, желающих нарастить мышцы, рекомендуется употреблять сырые яйца. В этом случае яйца сохранят все свои витамины и микроэлементы, позволяя мышцам расти значительно быстрее. Помимо сырых яиц нарастить мышечную массу спортсменам и бодибилдерам помогают молоко и творог. Эти продукты имеют высокую пищевую ценность, калорийны, а также содержат жиры и углеводы медленно действия. Благодаря этим свойствам, энергия тела продолжительное время поддерживается на высоком уровне, а есть не хочется довольно долго. Кроме этого, творог содержит большое количество кальция, играющего не последнюю роль для роста мышц и укрепления костей. В правильном питании спортсмена на особом месте стоит употребление бананов. Полезны ли бананы для мышц? Безусловно, благодаря высокой калорийности, большому количеству витамина группы В и углеводам, бананы чрезвычайно полезны для мышц. Витамин группы В просто необходим мышцам для быстрого роста. Желающим нарастить мышечную массу рекомендуется ежедневно употреблять высококалорийный коктейль из молока и бананов.






Добавить комментарий

Все ответы © 2017