Можно ли качать пресс каждый день?

Узнайте можно ли качать пресс каждый день. Здесь вы найдете комментарии от специалистов о том, стоит ли качать пресс каждый день и насколько это эффективно.

Ответ:

Многие люди, посещая спортзал, сразу задают вопрос, качать ли пресс каждый день? Стоит ли вообще это делать? Практика показывает, что такие занятия даже при многочисленных повторений дополнительного результата не приносят. Такие упражнения не помогают подкорректировать талию, избавиться от лишнего веса, изменить свой внешний вид. Выносливость и масса – главные параметры, которые тренируются в таком случае.

Можно сказать, что именно выносливость может пригодиться в ежедневной жизни. Количество повторений тогда должно быть максимальным, а подходов – минимальным. Вот если главная цель – именно выносливость, то тренировки однозначно должны проходить каждый день.

Но даже после этого кубики на животе однозначно не появятся. И вообще, стоит помнить, что мышцам живота нужен отдых, хотя бы иногда. Они просто не успевают расти, если нагружать их каждый день. Только опытным атлетам показаны тренировки каждый день, практически без перерывов. При этом, чем разнообразнее комплекс с упражнениями, тем более быстрых и качественных результатов можно будет добиться в дальнейшем. И в данном случае количество повторений тоже должно быть достаточно большим. Таким образом и добиваются высоких показателей по выносливости, рельефности. Важно добавлять разнообразия в тренировочную программу, поскольку мышцы пресса быстро привыкают к самым разным нагрузкам. А проблему лишнего жира стоит решать только диетами и правильным питанием вообще, если она существует.






Updated: 04.09.2016 — 09:32
Все ответы © 2017