Бананы при беременности

Узнайте, можно ли есть бананы при беременности или при грудном вскармливании, полезны ли они. Здесь вы сможете почитать советы специалистов, и узнать все тонкости.

Ответ:

Вынашивание ребенка — это самый важный период в жизни каждой женщины. В это время нужно пересмотреть все привычки и желания, чтобы устранить те, что могут навредить ребенку. То же самое касается и рациона. Следует хорошенько подумать перед тем, как съесть то или иное блюдо, так как она попадет не только желудок матери, но и малышу.

Для многих женщин одним из любимых фруктов является банан, который имеет приятный вкус и насыщен витаминами. Но, можно ли бананы беременным?

После многочисленных испытаний, проведенных учеными, было выявлено, что они очень полезны в такой тяжелый период. Основным плюсом можно считать отсутствие запаха. Так как многих девушек мучает токсикоз, а многие запахи могут вызвать рвоту, даже те, что до этого были одними из любимых, отсутствие запаха может явиться очень полезным.

Многие диетологи советуют во время вынашивания есть как можно больше калорийной пищи, так как это поможет сохранить достаточно энергии для матери, и будет способствовать нормальному развитию ребенка в утробе. Банан в этом плане является лидером, в одном плоде содержится около 95 калорий, когда в день необходимо получать 500-600 ккал. Таким образом, пять три съеденных банана за день могут дать половину суточной нормы.




Бананы при грудном вскармливании

Даже после родов, когда, казалось бы, девушке можно употреблять все что она захочет, следует держать строжайшую диету. Виной этому исследования, показавшие, что в молоке матери содержатся все вещества, принимаемые женщиной в этот период. Как и во время беременности, следует остерегаться сильно соленой, горькой или пищи с высоким содержанием аллергенов.

Но имеется и ряд продуктов, которые не только разрешается употреблять, но и рекомендуется. В основном это фрукты, одним из которых является банан. Относительно него могут возникнуть сомнения, можно ли есть бананы при грудном вскармливании?

По утверждениям врачей такой фрукт очень полезен в послеродовой период. Он не влияет на возникновение вредных веществ, и зачастую редко вызывает аллергию. Особенно полезно его свойство способствовать заживлению. К тому же в нем имеются витамины и минералы, которые могут помочь организму устранить перестройку гормонального фона и других последствий беременности.

Дополнительным плюсом станет возможность нормализовать стул. Так, бананы способны устранить появившиеся диарею, запор и вздутия, которые даже после родов способны доставать девушку и значительно усложнять жизнь.

Польза бананов

Как известно многие фрукты и овощи очень полезны для организма человека. Один из наиболее популярных фруктов стал банан. Он имеет приятный вкус и насыщен огромным количеством витаминов. Но не каждый человек может сказать, чем именно он способен помочь организму.

Если рассматривать вопрос, полезны ли бананы мужчинам, то в его составе можно найти углеводы, которые входят в категорию «медленных». Данные вещества способны долго сохранять энергию в организме человека, тем самым делая запасы сил, используемые в случае необходимости. В среднем в одном банане содержится около 1500 кДж, что достаточно много.

В них содержится большое количество витаминов группы В, которые нормализуют работу нервной системы, улучшают внимание, концентрацию и память. Принимая во внимание данный фактор, они становятся очень полезными для детей и беременных женщин. Магний и аминокислоты триптофан благоприятно воздействуют на улучшение сна, делая их употребление незаменимым при нервных расстройствах и для пожилых людей.

Их высокая калорийность не позволит быстро поправиться. За счет медленных углеводов вся лишняя энергия будет расходоваться. За счет этого вес будет постепенно прибавляться, но держаться в рамках генетической нормы.



Добавить комментарий

Все ответы © 2017