Полезны ли грецкие орехи беременным — мнения экспертов

Узнайте можно ли беременным такие орехи: арахис, фундук, каштан, кешью, миндаль. Здесь вы найдете ответы экспертов, полезны ли грецкие орехи беременным, можно ли есть орехи при грудном вскармливании.

Ответ:

Даже дети знают, что грецкий орех – чрезвычайно полезный продукт. А медики говорят о том, что они расширяют сосуды, повышают мозговую функцию, а также улучшить память, повысить концентрацию. Орехи из-за содержания в них громадного количества различных веществ применяются при лечении и профилактике множества заболеваний. Можно ли беременным орехи? Да, можно, но в небольших количествах и при отсутствии аллергии. Вообще, беременным противопоказаны высокоаллергенные продукты, к которым относятся грецкие, лесные орехи, фундук. Но врачи полагают, что в небольших количествах они будут полезны.

Полезны ли орехи беременным? Безусловно, да. Во-первых, они предохраняют сосуды от возникновения атеросклероза, а также благотворно воздействует на сердечную мышцу. Во-вторых, регулируют уровень сахара в крови. Орехи способны защитить клетки нервной системы от стрессовых воздействий. При беременности они могут предотвратить набор лишнего веса. Орехи отлично утоляют голод и уменьшают тягу к сладостям. По своей полезности для будущей мамы, орехи обгоняют даже фрукты и овощи – они содержат почти все макроэлементы, витамины группы В, Е, К, фолиевую кислоту и микроэлементы.




Можно ли есть орехи при грудном вскармливании?

Рекомендации для кормящих грудью такие же, как и для беременных – есть побольше полезных продуктов и не употреблять аллергены. Поэтому орехи считаются спорным продуктом. Можно ли есть орехи при грудном вскармливании? Врачи пришли к выводу, что в малых количествах орехи будут чрезвычайно полезны и для матери и для ребенка.

Польза орехов в том, что они содержать почти весь перечень необходимых для организма веществ. Орехи – источник железа, калия и магния. Витамина С в них содержится больше, чем в цитрусовых. Кроме витаминов, они содержат белки и растительный жир. Самыми полезными считаются грецкие орехи.

Но орехи могут быть и вредны. Диетологи включили их в список продуктов, которые способны вызвать сильную аллергическую реакцию. Кроме орехов, туда включены шоколад, цитрусы, морепродукты и рыба. Чаще всего аллергию вызывают фундук и арахис. Именно с этими орехами нужно быть максимально осторожной при грудном вскармливании. Реже всего побочные эффекты отмечаются у кешью, миндаля, каштана и грецких орехов. К ним можно относиться спокойнее.

Важный момент: при неправильном хранении орехи подвержены загрязнению плесневыми грибами. Определить, что орехи поражены можно по горькому вкусу.



Updated: 25.11.2016 — 05:25

Добавить комментарий

Все ответы © 2017