Гейнер: что это такое, виды, кому и как его можно употреблять, чем полезен для организма

Можно ли принимать гейнер: без тренировок, в 14-16 лет, если не могу поправиться и вреден ли гейнер для девушек? Что такое гейнер, как и кому его следует принимать, чем он полезен для организма — читайте ответы специалистов.

Ответ:

Белково-углеводные смеси очень часто используются для повышения мышечной массы во время тренировок. Они могут быть простыми, а также содержать дополнительные средства, как, например, креатин, аминокислоты и витамины. Таким образом, получен ответ на вопрос, можно ли принимать креатин с гейнером, да во многих случаях он в своем составе содержит его. Средство предназначено для тех, кто хочет быстро набрать массу.

Можно ли принимать гейнер без тренировок или на ночь? Нет, такой подход нежелателен. Это связано с тем, что вся новая масса будет откладываться в жировую прослойку, тем самым приведет к излишнему ожирению. К тому же следует отказаться от этого средства тем, кто склонен к полноте или быстро меняет массу. Это может вызвать значительное увеличение веса, что, в свою очередь, приведет к проблемам с сердцем и опорно-двигательным аппаратам. Для людей с ускоренным метаболизмом лучше всего сочетать добавку с дополнительными средствами, среди которых протеины. Поскольку обмен веществ повышен, и поступающие белки быстро перерабатываются, не позволяя поднять массу, организму требуется их дополнительная подпитка.

Представительниц прекрасного пола интересует вопрос, вреден ли гейнер для девушек, особенно в 14-16 лет? Женщины могут использовать добавку в качестве стимулятора к полноте. Она рекомендуется особо худым девушкам, с недостаточной массой. Для представительниц более нежного возраста, не достигших совершеннолетия, лучше всего отказаться от препарата. Основной причиной является еще не полностью сформированный организм, который может видоизмениться, а насильственная подпитка сыграет пагубную роль в этом процессе.






Добавить комментарий

Все ответы © 2017