Помогают ли прыжки на скакалке похудеть или избавиться от целлюлита

Помогают ли прыжки на скакалке от целлюлита и помогает ли скакалка похудеть: в животе, ногах? Можно ли беременным прыгать на скакалке, чем полезны прыжки на скакалке и есть ли противопоказания — читайте ответы специалистов.

Ответ:

Скакалка уже много десятилетий используется спортсменами, чтобы увеличить и укрепить свою мышечную массу. К тому же они очень хорошо помогают людям, которые мечтают избавиться от ненавистных килограммов. Особенно этому подвержены женщины, организм которых накапливает жиры в ляжках и брюшной полости, называемые целлюлитом, для того чтобы в период беременности выносить ребенка. Это функция заложена самой природой и очень часто мешает представительницам прекрасного пола создать свой непревзойденный и красивый стиль.

Поэтому многие женщины задаются вопросом, помогают ли прыжки на скакалке от целлюлита? Да, помогают они позволяют сжигать жиры, при этом делают это очень эффективно. Для того чтобы сжигать больше жиров лучше всего выполнять длительные подходы, по 10-15 минут. К тому же способствуют этому процессу антицеллюлитные средства, которые необходимо наносить на горячее тело, но до основной части тренировки. Для этого потребуется выполнить разминку, длящуюся около 5 минут и после применять крема.




Можно ли беременным прыгать на скакалке, и чем полезны прыжки на скакалке

Во время такого ответственного периода, как вынашивания ребенка, очень важно соблюдать все меры предосторожности, для того чтобы родить здорового малыша. Поэтому следует узнать, можно ли беременным прыгать на скакалке? Нет, это противопоказано. Это связано с тем, что такие манипуляции могут вызвать механическое повреждение плода и увеличить шанс выкидыша, особенно на поздних сроках. К тому же во время вынашивания ноги женщины становятся значительно слабее, а вес больше, тем самым упражнения могут спровоцировать возникновение варикоза. Лишь спустя 4-6 месяцев после родов разрешено выполнять упражнения, за него мышцы тазового сустава полностью восстанавливаются. Для того чтобы проверить это следует с опорожненным мочевым пузырем проделать пару прыжков, во время которых не должно появиться ни капли мочи. В случае их появления мышцы интимной зоны еще не восстановились, и требуется продолжить реабилитацию.

Относительно того, помогает ли скакалка похудеть, можно сказать, что это один из эффективнейших методов сжигания калорий. Они позволяют убрать жировые прослойки с ног и живота, путем постоянных тренировок. Рекомендованное время тренировок 15 минут, но если имеется больше сил и возможностей, то это время может быть продлено, что будет только способствовать сжиганию калорий.



Все ответы © 2017