Питание на диете Люкана — что можно есть.

Узнайте, что можно есть на диете Дюкана и вредна ли она. Здесь вы сможете почитать советы специалистов, и узнать все тонкости.

Ответ:

Книга французского диетолога Пьера Дюкана «Я худею», была переведена на 14 языков мира, в которых стала бестселлером. Методика, описанная в ней, была создана автором и доказала свою эффективность. Он разрабатывал её в течение 30 лет, во время которых были исключены все неточности и просчеты. Так, что можно есть на диете Дюкана и в чем она заключается?

Она представляет собой 4 этапа к похудению. Она не запрещает употребление каких-либо продуктов, а наоборот, говорит о том, что рацион должен быть разнообразным, тем самым человек получает различные белки. Во время её применения можно значительно увеличить количество блюд в своем обычно обеде или ужине, а также использовать новые и интересные продукты.

Первый этап называется «атакой». Его длительность от 2 до 10 дней. В это время нужно употреблять как можно больше белковых продуктов, среди которых: мясо, морепродукты, ветчина, яйца и многое другое. Приготовление их должно быть без применения масла.

Второй этап представляет собой «чередование». Этот период должен быть разделен на несколько коротких промежутков, когда следует употреблять продукты, разрешенные в атаке, и вводятся новые продукты, как, например, овощи и фрукты.

Далее, идет закрепление, которое представляет собой увеличение времени чередования. В этот период рацион значительно не меняется, но такие продукты, как сахар, мед, орехи, виноград, бананы и вишня запрещены.

Завершающая стадия закрепления увеличивает количество дней для употребления всех продуктов и уменьшает время на диете. Таким образом, обеспечивается привыкание организма ко всем продуктам.




Вредна ли диета Дюкана по отзывам врачей.

Даже такая знаменитая диета, как Дюкана, имеет противопоказания. Среди них камни в почках и поджелудочной железе, которые говорят о невозможности применения терапии. Еще одним заболеванием становиться гастрит и язва, которые могут обостриться или дать осложнения вследствие принятия большого количества белков.

Хронические запоры и пищевые аллергии являются серьезной преградой для человека, желающего опробовать эту диету. Беременным женщинам и кормящим матерям также не стоит использовать её, так как ребенок не сможет получить весь комплекс витаминов, а будет принимать лишь белки.

В первое время использования терапии могут наблюдаться потеря внимания и концентрации, вследствие чего лучше отказаться от неё для людей, работающих на ответственных должностях. Таковыми могут быть врачи, водители и диспетчеры.

Основным по отзывам врачей противопоказанием являются болезни почек. Как показали исследования, за время диеты у человека наблюдается серьезная нагрузка на почки, а при наличии заболеваний они будет усиливаться и могут дать серьезные осложнения. Поэтому врачи единогласно дают положительный ответ на вопрос, вредна ли диета Дюкана для почек? Среди заболеваний можно отметить:

  • почечная недостаточность;
  • пиелонефрит;
  • нефроптоз;
  • гидронефроз.


Добавить комментарий

Все ответы © 2017