5 преимуществ подводного плавания для здоровья

Дайвинг – это отличный способ провести время под водой в рамках путешествия. Этот любительский спорт не следует путать с работой профессионального дайвера. Последние проходят испытания на разных глубинах и способны выполнять сложную работу. Но даже новички могут погружаться с дельфинами на глубину от двух до двенадцати метров. Для того, кто делает это впервые, двенадцать метров кажутся бездной. Это высота четырехэтажного здания. Давление воды уже на глубине до трех метров сильно отличается от того, что мы знаем, свет проникает лишь частично.
Дайвинг в Севастополе– хорошая отправная точка для поиска новых впечатлений.

5 преимуществ дайвинга для здоровья

  1. Физическая тренировка. Дайвинг – это отличная тренировка. Доказано, что час занятий дайвингом сжигает около 500 калорий, что равносильно часовой кардиотренировке в спортзале! Благодаря естественному сопротивлению воды вы тренируете свои мышцы в движении и, возможно, даже не замечаете этого. Пока вы смотрите вокруг и любуетесь морской жизнью, вы без усилий тренируете мышцы ног, спины и ягодиц! Не говоря уже о том, что вам придется нести все свои баллоны и грузы, что, по сути, то же самое, что поднимать тяжести.
  2. Терапевтические эффекты. Во-первых, до и после погружения вы, скорее всего, будете находиться на солнце. Солнечный свет обеспечивает организм витамином D, повышает уровень эндорфинов и снижает кровяное давление. Витамин D важен по многим причинам, от укрепления костей до фертильности и восстановления после физических нагрузок. Повышение уровня эндорфинов дает вам фактор “хорошего самочувствия”. Большинство дайвинга также осуществляется в соленой воде, что очень полезно для здоровья. Он может улучшить вашу иммунную систему и полезен для вашей кожи. Плавание в морской воде помогает открыть поры и позволяет коже впитывать морские минералы и вымывать токсины, вызывающие заболевания.
  3. Медитация. Дайвинг часто можно использовать как форму медитации. Как вы знаете, одним из самых важных моментов в дайвинге является контроль дыхания. Если вы будете дышать глубоко и медленно, вы получите больше удовольствия и сохраните больше воздуха, а значит, проведете больше времени под водой. Медленное и глубокое дыхание позволяет войти в спокойное, расслабленное состояние ума. Это способствует позитивному настрою и может предотвратить депрессию. Это также означает, что вы увеличиваете потребление кислорода, что стимулирует кровообращение, повышает уровень энергии и улучшает работу сердца и легких.
  4. Возможность узнать о морской жизни. Животные являются естественными улучшителями настроения, включая морских обитателей. Находясь рядом с морскими обитателями и общаясь с ними, вы действительно будете чувствовать себя хорошо. Это чувство становится еще сильнее, особенно когда вам попадается любимая рыба или необычный вид. Вид рыб разных цветов и размеров, а также красивых кораллов вызывает благоговейный трепет. Это также связано с тем, что-то, что вы видите под водой, полностью отличается от того, что вы видите в обычный день, вы держите разные части вашего мозга активными и создаете чувство возбуждения. По мере обучения дайвингу вы все больше осознаете, насколько важен океан для жизни на Земле.
  5. Социальное взаимодействие. Во время погружения с вами всегда будет партнер. Это означает, что вы несете ответственность не только за себя, но и за кого-то другого. Вы и ваш партнер должны продолжать общаться под водой. Вы также научитесь всегда сохранять спокойствие, что может помочь вам в повседневной жизни в стрессовых ситуациях. Кроме того, занимаясь дайвингом, вы знакомитесь с новыми людьми, которые разделяют ту же страсть.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: