креатин

Можно ли принимать креатин: детям, на сушке, после еды и можно ли принимать просроченный креатин? Для чего служит креатин, как и с чем его употребляют, противопоказания — читайте

Можно ли принимать гейнер: без тренировок, в 14-16 лет, если не могу поправиться и вреден ли гейнер для девушек? Что такое гейнер, как и кому его следует принимать,